一、糯米的益处？
糯米益处是含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，可以协助淀粉与脂肪的代谢，能够为身体提供热量，帮助恢复体力，从而可以补充身体所需要的营养。
二、喝茶的益处？
好处：
1.喝茶会让生活更丰富
2.喝茶会让身体更健康
3.喝茶会让身心更愉悦
4.喝茶会让疲倦被消灭
5.喝茶会让审美更提升
6.喝茶会让谈资更丰富
7.因为喜欢自然，所以喜欢喝茶
8.喝茶特别解体渴，尤其是好久没喝水，身体有暗火烧时。
9.喝茶有助于塑造好体型
10.喝茶可以让你交到更多朋友
三、红茶的益处？
有一定的抗氧化和抗衰老的作用：因为红茶当中含有丰富的微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素能够起到抗氧化、抗衰老的作用，这就是红茶的益处
四、游泳的益处？
1、有助于锻炼身体机能，在游泳中可以有效锻炼肺活量从而达到锻炼效果。
2、在生长期，有助于长高。你看那些游泳运动员基本没有矮的，他们从小锻炼，尤其在生长期时。
3、和其他运动想比，游泳比较温和而且更容易培养兴趣。
4、身体肌肉更加匀称，其他类型锻炼比如跑步，更侧重于局部身体的训练，而游泳需要调动全身肌肉群，能够打造更加匀称的身材。
5、游泳也算是一种技能吧，并不是每个人都会游泳的。
五、养鱼的益处？
养鱼不仅静心养眼，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度，缓解视觉疲劳，调节室内空气的氧含量和湿度。
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观赏鱼缸是一个绚丽多彩、引人入胜的水下世界。在那清澈见底的水里，形态各异、美丽灵活的鱼儿活跃于郁郁葱葱、阿娜多姿的水草丛中，简直就是大自然的缩影、溪湖景物的再现。忙碌了一天之后，随手移过一把椅子，端坐在如诗如画的鱼缸面前注目观望之际，那城市的喧嚣、工作的压力、家务的劳累，渐渐地就没有了踪影。
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我们所养的金鱼相貌安闲祥和、悠然自得，叫人看了舒服。因此，妈妈看到缸内无忧无虑的金鱼时，心情便会很自然地松驰下来，这对健康很有好处，心情好，身体也会棒棒的。
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养鱼有能改善运势之说，尤其是改善财运，因为水主财，而鱼有余的谐音，代表“年年有余”。金鱼的色泽金黄，有如一块块的黄金，按照物以类聚的原则，金鱼可以象征黄金，所以只要将金鱼饲养在适当的位置，就如聚宝盆一般，能产生招财进宝之效。
六、咖啡的益处？
第一，它可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆，情绪，警觉，反映水平，能量水平和一般精神功能。
第二，它可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。
第三，它能够大大改善身体的表现。咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。
七、酸奶的益处？
喝酸奶的好处如下：
1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显。
2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙不光含量丰富，而且钙磷比例合适、吸收率比较高。
3、能够为机体补充优质蛋白质，通过补充酸奶当中的蛋白质。
八、鹧鸪的益处？
鹧鸪含有丰富的蛋白质、脂肪且含有人体必需的18种氨基酸和较高的锌、锶等微量元素，富含多种维生素和铁、钾等多种矿物质。具有壮阳补肾、强身健体的功效，是男女老少皆宜的滋补佳品。
鹧鸪骨细肉厚，肉嫩味鲜，营养丰富。鹧鸪肉蛋白质含量为30.1%，比珍珠鸡、鹌鹑均高6.8%，比肉鸡高10.6%。脂肪含量为3.6%;比珍珠鸡低4.1%，比肉鸡低4.2%。并含人体所必需的18种氨基酸和的64%的不饱和脂肪酸。具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特性。
九、吸盘益处？
动物的吸附器官，一般呈圆形、中间凹陷的盘状。吸盘有吸附、摄食和运动等功能。蚂蝗前端的口部周围和后端各有一个吸盘。根据动物这一特点，发明了真空吸盘，又称真空吊具，是真空设备执行器之一。吸盘材料采用丁腈橡胶制造，具有较大的扯断力，因而广泛应用于各种真空吸持设备上。
十、海参益处？
吃海参的好处能够提升身体免疫力，健脑益智。
提升身体免疫力：因为海参内所含有的营养成分非常丰富，而且还含有一些生物活性物质，所以对人体的免疫功能能够起到很好的调节作用，平时适当的吃一些海参能够提高抗病能力；
健脑益智：海参内所含有的脂肪酸以及各种微量元素能够很好的帮助提升脑细胞的活力，所以能够增强记忆能力以及思维能力。