孩子的饮食在妈妈群里是一个永不翻篇的话题，孩子吃饭让很多妈妈都非常的头疼，要不追着喂，要不就是碰到爱吃的怕吃多了，因为出现积食更麻烦。孩子的积食问题让很多家长都备受困扰，为了消积食，很多家长就发现了用苹果和红枣煮水喝这个方法。
冬冬5岁8个月了，身高122cm，体重43斤，冬冬胃口很好很喜欢吃，每天早晨都会吃鸡蛋蒸肉片，也不挑食。但就是全身没有力量，容易感冒，舌苔天天都是白的，出汗后手脚也是冰凉的，晚上睡觉半夜都会在床上来回翻腾，还磨牙说梦话，容易尿床。冬冬妈妈知道冬冬这是积食了，邻居分享给冬冬妈妈一个方法：拿一个苹果，3-5个红枣放锅里煮半小时每周给冬冬喝两次，可以缓解积食，她家的孩子曾经就是喝了半个月之后就变好的。冬冬妈妈按照邻居的方法喝了一周之后，冬冬却没有一点好转，反而更严重了。
冬冬妈妈担心冬冬长期下去会营养不良，带冬冬来到了医院做检查。详细了解情况后，医生告诉她，因为她邻居家的孩子积食较轻，所以单凭借苹果红枣水就可以缓解，但是冬冬每天都吃鸡蛋、肉片等，胃肠消化不下去，积食久了，比较严重，所以单靠苹果水的方法是远远不够的。
孩子有积食的情况，对于小孩子的体质，以及胃肠功能发育不完善，医生更多提倡的是食疗，因为安全性更高，更适合孩子。用含温性中药药材的药引，调和配比，就可以达到消积食的效果。
冬冬妈妈回家后按照医生的方法给冬冬调理脾胃， 医生提醒根据孙思邈的《千金翼方》中，将丁香、沙棘、鸡内金、茯苓、橘皮、大麦、山楂、大枣等天然药食加水煮30分钟，每天早晚各一次给孩子喝，可以调理脾胃，消积食。 坚持半个多月后，冬冬的积食缓解了，晚上睡觉也老实了，不怎么尿床了，因为身体营养吸收得好，身体也更有力量了。
要想孩子缓解积食，医生提醒父母常给孩子吃这3种水果：
柚子中含有多种维生素及微量元素，蛋白质含量高，对于积食的孩子说，适当的吃点柚子可以起到健脾养胃，促进肠胃蠕动的效果。
2.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以改善孩子肠胃环境，加快食物消化吸收，避免食物在肠道内内堆积，保护肠胃 健康 。
3.菠萝
菠萝是一种促消化的水果，可以加快肠胃对食物的消化吸收，健脾胃，消积食，固元气。
医生提醒：不论是水果还是苹果红枣水，都是起到一种辅助作用，父母平时还是应该注意孩子饮食，对于积食严重的孩子，及时检查调理，避免其他并发症的出现。