贫血吃什么补血最快？有推荐的吗？
引言：很多女性朋友因为体重太轻，身体太瘦就会造成贫血。还有一些天生就是贫血的，还有因为受后天的影响导致贫血。那如果贫血的患者们应该吃些什么才能够补血最快，今天小编就来给大家推荐一些。
一、贫血的患者应该吃什么
，那做饭的时候呢，家里一定要用生铁锅，这样就会有一些铁离子和食材放在一起，就有一定的辅助治疗效果。也可以使用中药来和肉一起进行熬汤就可以起到一个补血汤的作用，也可以用红糖木耳大枣这些东西来进行补血。红枣就是一个补血非常有用的食材，很多女性在一些特殊的期间，就会选择喝一些红糖水吃红枣之类的，贫血的患者们也可以选择喝一些红糖水。
二、补血的食材有哪些
补血的食材呢，就有猪肝枸杞，还有生花生。因为花生有着长延年益寿的效果，而且花生米的皮也有补血的效果。也可以用桂圆来煲汤，煲鸡汤，就可以起到治疗贫血的效果。贫血的患者一般都比较瘦弱，很多情况下都是营养不良，这时候就不要吃一些垃圾食品，一定要多吃一些动物的内脏。
如果是非常严重的贫血患者的话，就需要去医院寻求一些帮助了。还可以吃一些水果来补血，比如说菠萝之类的，也可以吃一些鸡蛋和羊肉，羊肉对人体有着非常不错的健康效果。还是尽量多吃一些维生素比较高的食品，这样就可以促进身体对铁的吸收，在吃饭的时候也一定要多吃一些新鲜的蔬菜。多吃一些蔬菜和水果，对身体有很大的好处。如果想要补血效果快的话呢，就吃一些枣子。在日常生活中，一定要注意自己的饮食规律，注意好休息。
女性贫血最常见的就是缺铁性贫血，通常可以在饮食上多吃动物肝脏、红枣、枸杞、桂圆、血制品、菠菜等补血的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，促进食物中的铁吸收。如果贫血较为严重，也可以口服铁剂治疗。
对于出血性贫血患者来说，平时应该多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。其石榴，含有人体必需的营养成分，它的果实中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养物质。猕猴桃，含有的微酸，可补充身体中的钙质，能够降低血中胆固醇的含量。龙眼肉，含有丰富的铁质，同时还含有维生素A、B，不仅有补血的作用，同时还可治疗惊悸、神经衰弱等病症。胡萝卜，含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素，胡萝卜素。对补血极有益，且还可用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
患贫血的要多吃猪肝、鸡血、鸭血、黑木耳、菠菜、红枣等食物，可以起到很好的补血效果。同时，平时不宜喝浓茶、咖啡，会影响铁的吸收。
哪些食物补血最佳
补血吃点黑豆配红枣
许多女性朋友有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃。
这里重点推荐一道补血的配方，即用黑豆、红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。中医认为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为适宜。另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。由于缺铁性贫血者患者常有挑食、偏食等习惯，所以纠正不合理的饮食习惯也很重要。
[编辑本段]三类人最需补血
一、义务献血、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血；
二、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康；
三、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养份的需求也要血液来担当输送。
[编辑本段]补血要注意五点
1、神养：
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：
经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
5、药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
[编辑本段]补血误区
1、只吃红枣可以补血效果甚微
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红姿娇红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
3、红糖无补血功效