一、木耳每天最合适吃多少克？
如果是把干木耳50克泡发后的。可以吃100克。它的营养价值也是极高的。只需要100克就可以满足你身体的各种微量元素。
二、天天吃木耳有什么好处和坏处？
好处：补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡
三、木耳一次吃多少好啊？
一天吃100—150克木耳就可，木耳是生活中常见的食物，它质地柔软、口感细腻，味道鲜美。木耳含有大量的维生素，碳水化合物、钙、铁、磷脂、蛋白质等成分，它的食用价值及营养价值很高，其次木耳中的纤维素和植物胶原能够促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
四、木耳可以常吃吗？
木耳是可以天天吃的，黑木耳当中含有非常丰富的蛋白质，而且蛋白质含量堪比动物食品，并且还有非常丰富的维生素e的含量，是美白肌肤的一种佳品，最重要的是含铁元素高，所以吃木耳可以补充铁元素的，一般来说在菠菜瘦肉当中铁元素含量很丰富，其实在所有的食物当中，黑木耳的含铁量是最高的，比菠菜多二十多倍比猪肝要多七倍。
五、一天最多，可以吃多少木耳？
木耳，是一道很好的食品，他可以冲清除体内的垃圾，而且味道鲜美，营养价值也很高，我觉得木耳不用，每天都要吃，一个星期左右，你可以吃两三遍，三四遍都可以，一次吃的不要过于太多，一次吃20克就可以！
六、一天最多可以吃多少木耳？
木耳在保证营养平衡的前提下，每天最多吃30克木耳就可以。每次最多可以吃7-10克，每天最多可以吃3次。木耳中含有丰富的维生素，矿物质
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