一、口蘑西兰花的做法大全？
食材：
西兰花1颗，口蘑200克，红黄彩椒各1/4个，葱、蚝油、盐适量。
做法：
1.口蘑洗净切1.5毫米厚的片，彩椒切小菱形块，葱切末。
2.西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中焯烫30秒后捞出过凉水，然后捞出沥干水分。
3.锅中放油，油热后放入葱花，爆出香味后倒入口蘑片，炒到口蘑片变软。
4.倒入焯好的西兰花，翻炒均匀加盐、蚝油，炒匀后加彩椒块，再炒大约20秒即可出锅。
二、胡萝卜炒口蘑的做法？
主料：红萝卜150克，口蘑50克，黄豆30克，西兰花30克。
调料：色拉油5克，盐5克，味精2克，白糖1克。
做法
1.红萝卜去皮切成小块，口蘑切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
2.烧锅下油，放入红萝卜、口蘑翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；
3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
三、胡萝卜西兰花虾皮做法？
西兰花放淀粉洗净，然后开水烫一下，胡萝卜洗净切成片，虾皮洗一下，锅里放油，油热放葱姜大料然后放胡萝卜翻炒一分钟，然后放西兰花虾皮。翻炒一分钟，放盐生抽味精提鲜就可以了
四、西兰花胡萝卜排骨做法？
主料 5种
排骨
250g
胡萝卜
50g
西兰花
50g
银杏
50g
红枣
5粒
辅料 3种
油适量
盐适量
料酒少许
烹饪步骤 11步
步骤1
准备好银杏
步骤2
准备好材料，排骨砍件
步骤3
胡萝卜切厚片，西兰花摘好
步骤4
汤锅加入少量水、姜片、去核的红枣，烧开后煮3分钟
步骤5
先烧开水焯好排骨
步骤6
锅里放入油
步骤7
加入排骨翻炒，加入少许料酒炒香
步骤8
注入水烧开
步骤9
将炒锅里的排骨汤倒入汤锅里一同煲15分钟
步骤10
加入胡萝卜
步骤11
加入西兰花和银杏煲5分钟，加入盐调味即可
小贴士
排骨炒过再煲会更香
五、西兰花拌胡萝卜教程？
步骤/方式1
西兰花掰成小块，放入淡盐水里面泡一会儿去杂质。
步骤/方式2
胡萝卜洗净切成薄片
步骤/方式3
锅内注水烧开后放入少许盐和玉米油，焯烫一下西兰花，更加翠绿。
步骤/方式4
胡萝卜也放进去
步骤/方式5
过凉控水，放入蒜片。
步骤/方式6
加少许东古一品鲜调味，少许鸡精，盐。
步骤/方式7
拌匀即可食用
六、西兰花胡萝卜丸子汤？
1.用料
猪肉 20O克，西兰花 200克，茶树菇 50克，玉米 半个，盐 1勺，生抽 半勺，鸡精 半勺，料酒 1勺，葱，姜适量
2.准备好半碗凉白开，抓起肉沫放手心里搓成肉丸，然后伸手沾上点凉白开。两只手把肉丸上下交替扔几下，这样做的肉丸又滑又结实的哇!
3.把它包上保鲜膜，放冰箱呆会儿。准备其它食材去啦!
4.锅烧开水加油加盐，玉米，西兰花迅速扔下去，马上捞起然后冲凉。色泽保持哈!
5.锅里加水烧开，咕咚咕咚扔下肉丸，看着它慢慢跳舞，节奏加快时加入西兰花，玉米，茶树菇。又是闻闻香味，闻闻咸不咸
七、西兰花西红柿胡萝卜家常做法？
1.
把西兰花去根，劈开，洗净。葱蒜切片，姜切丝。
2.
锅洗净放入适量的水，加入一小勺盐，水煮开。把胡萝卜剪成花，胡萝卜花、西兰花下水焯...
3.
锅洗净放入适量的橄榄油，油热后放入大料、葱、姜、蒜爆香。
4.
炒出香味立刻放入西兰花，翻炒，加入一勺耗油翻炒均匀。
5
把切的胡萝卜片放入锅中，翻炒均匀，加入一小勺盐、鸡精适量，芝麻香油适量翻炒均匀，关火。
6
胡萝卜花摆在盘的边上，把西兰花盛入盘中即可。
八、西兰花胡萝卜虾仁多少卡路里？
西兰花胡萝卜虾仁一份（约250g）卡路里约为326卡。其中蛋白质约25.3克，脂肪约6.9克，碳水化合物约47.1克，纤维约7.3克，维生素A约4015微克，维生素C约62.5毫克。西兰花胡萝卜虾仁多种营养，有助于改善免疫力，抗氧化，增强记忆力，促进大脑发育和骨骼健康等，是一道很健康的菜肴。
九、西兰花胡萝卜蒸糕做法？
食材清单
鱼糕 一块 、 豆皮 一块 、 胡萝卜 半根 、 盐 少许 、 各种菌菇 适量 、 蒜 两瓣 、 油 适量 、 盐卤鹌鹑蛋 若干 、 绿叶菜 若干 、 五香豆腐干 四块 、 香菜 适量
烹饪步骤
1.准备食材，菜洗净，菌菇切块，胡萝卜去皮切圆片
2.鱼糕切片，豆皮切细条，盐卤鹌鹑蛋剥好
3.热锅热油将胡萝卜和蒜末放入煸炒
4.胡萝卜盛出后将菌菇放入，加少量盐和生抽煸炒
5.将胡萝卜、鱼糕、豆皮等材料放入锅中加水，大火煮开
6.加入青菜等
7.撒点香菜就可以开动
十、西兰花胡萝卜猪肉馅馅饼？
主料：
虾200g
猪肉末50g
鸡蛋1个
辅料：
橄榄油15g
盐1g
葱花5g
姜末3g
西兰花20g
胡萝卜20g
做法：
1. 准备好食材：虾和肉末
2. 胡萝卜去皮切成碎末，西兰花洗净后焯水切末
3. 葱花和姜末用少许的清水浸泡
4. 虾剥壳去虾线，再用刀剁成泥
5. 在虾泥碗中放入肉末、胡萝卜碎、西兰花末、鸡蛋、盐、少许的白胡椒粉，再将泡过水的葱姜末捞出，挤出葱姜汁
6. 顺一方向搅拌均匀后，倒入5g橄榄油，再次搅拌均匀备用
7. 不粘锅中倒入约10g橄榄油
8. 用勺子将肉馅舀到锅里，并用勺子轻轻压抑下，摊成饼状
9. 用中小火煎制
10. 煎至两面金黄，肉变紧实即可出锅
分