吃小米对身体有什么好处？

一、吃小米对身体有什么好处？

小米因加工程序不如大米等精细，所以保存了更多的天然营养物质，它富含必需脂肪酸、微生素B1、胡萝卜素和色氨酸等。色氨酸在体内可转换成具有催眠作用的褪黑素，所以有催眠、镇静及安神的作用。另外小米还有一批何谓、除烦止渴、利小便、除湿热、滋阴也、羊肾气的功效。适用于脾胃虚弱、呕逆少时、烦热口干、小便不利、产后体虚等。注意，小米煮食时不要加碱，否则会完全破坏其中的维生素

二、常吃小米有什么好处？

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

1.促消化

小米可以促进人体肠胃消化能力，对于肠胃功能没有那么强大的人群来说，是非常有帮助的，可以加快人体的新陈代谢速度以及效率，促进肠道蠕动，帮助人体更好的消化食物。

2.养胃

除了促进消化，小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言，有很大的作用。不但能够缓解突发的胃疼，调和胃酸分泌，还能够对慢性胃病的治疗和防范有一定的辅助作用，降低患胃肠道的疾病几率。

3.滋阴补血

小米对于女性同胞而言，还有滋阴补血的功用，非常适合平日里有贫血人群食用。

三、女人吃小米有什么好处

小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为，小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

四、吃小米可以加醋吗？

看你的胃功能了。为什么吃小米？健胃健脾呗。吃了能消化，恭喜恭喜。如果不能，又要达成目标，加醋啊，帮助提高胃酸浓度，易于消化，水解小米里的淀粉，身体充分吸收，糖尿病人除外

五、常吃小米有害么

小米不能常吃 按中医说它是酸性的 春天更应该少吃