一、胆固醇高不能吃什么东西和水果
高胆固醇与不良饮食习惯如高脂肪饮食，吸烟饮酒，缺乏体育锻炼，肥胖等有关系的。
1、平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.
2、苹果、西柚、山楂等水果可以降低胆固醇。
二、甘蔗可以煮水喝
甘蔗可以煮水喝
甘蔗可以煮水喝，甘蔗是人们很喜欢的一种解渴效果特别好的食物，很多人会在逛街的时候买上甘蔗，那么甘蔗可以煮水喝？今天就由我为大家详细的讲解一下关于甘蔗的相关内容。希望大家会喜欢。
甘蔗可以煮水喝1 甘蔗可以煮水喝吗
甘蔗可以煮水喝。
甘蔗是冬季水果，含水量高，冬天天气冷，吃太多冰凉的食物对身体不好，那么可以将甘蔗切成小块用开水煮着吃，饮用煮出来的甘蔗水，甘蔗煮水食用营养价值和生吃差不多，但是吃起来暖和得多，对牙齿也好。
甘蔗煮水要多久
甘蔗煮水半个小时即可。
甘蔗是水果，主要成分是水，煮半个小时就可以了，甘蔗中含有大量的铁元素，有“补血果”之称，非常适合女性食用，冬季温度低可以将甘蔗煮熟，经常煮食甘蔗水，对女性身体很有好处。
甘蔗怎么煮水喝
材料：甘蔗、冰糖。
做法：
1、将新鲜甘蔗的外皮用甘蔗刀削掉。
2、切成长条状。
3、放在炖锅里面。
4、加入适量的'清水。
5、放入少许冰糖。
6、炖半个小时后出锅。
甘蔗能和什么一起煮水
甘蔗雪梨水
材料：甘蔗、雪梨、红枣、冰糖。
做法：
1、在炖锅里面放入适量的清水。
2、红枣用清水洗干净。
3、放入炖锅中煮。
4、雪梨去皮去核后切成小块。
5、甘蔗去皮后切成小块。
6、揭开盖子将雪梨和甘蔗放进去炖煮。
7、炖20分钟后加入冰糖继续炖5-10分钟。
8、出锅饮用。
甘蔗荸荠水
材料：甘蔗、荸荠。
做法：
1、将甘蔗的外皮去掉后剁掉甘蔗节。
2、将甘蔗切成小块。
3、荸荠用刷子将外面的淤泥刷洗干净。
4、去皮后切成小块。
5、将甘蔗和荸荠一起放在锅里炖煮30分钟。
6、出锅饮用。
甘蔗罗汉果水
材料：甘蔗、罗汉果。
做法：
1、将甘蔗的外皮用钢丝球擦拭干净。
2、将甘蔗切成一节一节的。
3、然后将其劈开，切成长条状。
4、甘蔗放在炖锅里面，加入清水进行熬煮。
5、水开后加入掰开的罗汉果。
6、调成小火，慢慢煮透。
7、关火后用过滤网将渣滓过滤出来。
8、饮用甘蔗罗汉果水。
甘蔗可以煮水喝2 1、甘蔗作用
甘蔗属于寒性水果，味道甘甜可口。甘蔗能够起到生津止渴的作用，甘蔗还具有增加人的食欲的作用。甘蔗中含有的膳食纤维具有降低胆固醇的作用，对高血压患者也有降低血压的作用。甘蔗的作用很多，多吃甘蔗对身体健康有益。
2、可以解酒
对于爱喝酒的男性来说，甘蔗还有解酒的功效。甘蔗中含有丰富的有机酸，有机酸能够分解白酒中的乙醇。甘蔗中含有大量的钾元素，钾元素可以促进尿液的排出，可以将体内的酒精以尿液的形式排出。甘蔗可以解酒，喝完酒吃甘蔗有利于解酒。
3、注意事项
甘蔗可以解酒，但是应该注意少喝酒。平时能尽量少喝酒就少喝酒，喝酒对肝脏不好，酒喝多不利于肝脏分泌胆汁，这样会让身体毒素越来越多，严重危害身体健康。甘蔗作用很大好处很多，平时应该多吃甘蔗，少喝酒。
三、甘蔗的热量是多少？吃甘蔗会不会增肥？
每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，吃甘蔗有可能会发胖，甘蔗的糖分含量是很高。
但是甘蔗含有丰富的微量元素和维生素。甘蔗富含铁元素，每500克甘蔗里就含有4.5毫克铁，还含有锌、锰等人体必需的微量元素。同时，甘蔗还富含维生素C。
其次，甘蔗富含纤维。在吃甘蔗的过程中，人需要反复咀嚼纤维，这样不仅能把口腔和牙缝中的食物残渣及沉积物清除干净，而且也充分锻炼了口腔肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。
扩展资料
甘蔗的含水量可达84%左右，且富含蔗糖、葡萄糖和果糖。因此，吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳。
在食用甘蔗的时候，很多人都会选择生吃的方式，其实，甘蔗生吃、熟吃都很美味。这里为大家推荐几种甘蔗的食用方法，不妨一试。
1、每天喝一杯甘蔗汁（大约200毫升），能够缓解心烦、口渴、咳嗽等症状，还可通便解结。
2、用甘蔗汁煮米饭，能使米饭更香甜，还能开胃。
参考资料来源：人民网-吃甘蔗只会使劲啃？为你介绍几种甘蔗的熟吃方法
甘蔗含糖量高达17-18％，且是由新鲜的蔗糖、果糖如葡萄糖构成的。食后均被人体吸收，并放出热量，供人体活动之用。每100克甘蔗中含水分占84％，蛋白质0.2克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷4毫克，铁1.3毫克。蔗汁中含多种氨基酸。甘蔗中还含苹果酸、柠檬酸、草酸等对人体有益的有机酸。甘蔗汁还含维生素C等。 它的热量非常高，吃多了会吃胖。尽量少吃为好。
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
1、巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 2、鲜榨果汁 一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢! 3、鱿鱼 每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。 4、全脂酸奶 100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢! 5、薯条 一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。 6、啤酒 啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。 7、可乐 一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视 8、板栗 栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比