一、1000克南瓜含锌多少？
南瓜是一种在市面上常见的蔬菜，南瓜的营养价值比较高，它含有的矿物质含量是非常不错的，经常吃南瓜的话就有补锌的作用，锌元素是人体重要的一种微量元素
补锌，经常吃南瓜有利于补锌，缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人性欲减低，血压升高，还会引起厌食、偏食和皮肤病。1OO0克南瓜含锌量为2.22毫克。
二、100克鸡蛋含锌多少？
100克可食鸡蛋的营养成分含有：水分74.1克、能量144大卡、蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、不溶性纤维—、胆固醇585毫克、灰分1.0克、总维生素A234微克、胡萝卜素—、视黄醇234微克、硫铵素0.11毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.2毫克、维生素C—、维生素E1.84毫克、钙56毫克、磷130毫克、钾154毫克、钠131.5毫克、镁10毫克、铁2.0毫克、锌1.10毫克、硒14.34微克、铜0.15毫克、猛0.04毫克。
三、100克鸡肉含锌多少？
鸡肉每100克含锌2.8毫克
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素 A 、维生素 D 、维生素 K 等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸一油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对人体健康不利
四、100克瘦肉含锌多少？
猪肉每100克含锌:1.77毫克。
猪肉又名豚肉，是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
成年人每天80-100克，儿童每天50克。如果调煮得宜，猪肉可成为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。
五、100克蛋黄含锌多少？
水分74.1克、能量144大卡、蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、不溶性纤维—、胆固醇585毫克、灰分1.0克、总维生素A234微克、胡萝卜素—、视黄醇234微克、硫铵素0.11毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.2毫克、维生素C—、维生素E1.84毫克、钙56毫克、磷130毫克、钾154毫克、钠131.5毫克、镁10毫克、铁2.0毫克、锌1.10毫克、硒14.34微克、铜0.15毫克、猛0.04毫克。
六、100克鱼肉含锌是多少？
不同的鱼肉含锌是不一样的， 鱼肉其含锌量为 每100克含锌是2至3毫克左右。例如， 每100克鲫鱼的含锌量为 2.75mg 。含锌食物排行榜 单位：mg/100g 蚝(牡蛎)13.25 蚌肉：8.50 炒西瓜子：6.47 芝麻酱：6.09 松子仁：5.49 黑芝麻：5.00 海米：4.65 猪肝：3.48 黑米：3.79 牛奶：2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝：2.64 牛肉：2.36 鹌鹑蛋：2.32 虾皮：2.28
七、鱼肉每100克含锌多少？
不同的鱼肉含锌是不一样的， 鱼肉其含锌量为 每100克含锌是2至3毫克左右。例如， 每100克鲫鱼的含锌量为 2.75mg 。含锌食物排行榜 单位：mg/100g 蚝(牡蛎)13.25 蚌肉：8.50 炒西瓜子：6.47 芝麻酱：6.09 松子仁：5.49 黑芝麻：5.00 海米：4.65 猪肝：3.48 黑米：3.79 牛奶：2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝：2.64 牛肉：2.36 鹌鹑蛋：2.32 虾皮：2.28
八、每百克多少钠算高？
超过300毫克
100克食物含钠超过300毫克算高。如果100克食物中含钠超过300毫克，可以称该食物为钠的来源食物，或者此食物含有钠、可提供钠。
九、香蕉每百克多少碳水？
1 香蕉的热量大约为89卡路里/100克。
2 这是因为香蕉富含碳水化合物和少量蛋白质和脂肪，每100克香蕉大约含有22克碳水化合物，其中14克为单糖果糖、葡萄糖和蔗糖，这些成分是提供能量的主要来源，因此热量较高。
3 此外，香蕉还富含膳食纤维、钾、镁、维生素C等营养素，是一种健康的水果选择。
十、番茄每百克多少碳水？
3.89克碳水
番茄热量较低，每100克番茄约含能量20千卡，其中碳水化合物3.89克，蛋白质0.88克，脂肪0.2克，粗纤维1.2克，它还含有多种矿物质、维生素及氨基酸。
因此，番茄营养丰富，热量低，其热量是米饭的六分之一，适量多吃也不会发胖，减肥人群可以适量多吃番茄。