一、家里有四五桌客人,怎样做菜好？
如果一桌是10人，那你就每桌做11个菜，凉菜5个，热菜6个，凉菜可以是黄瓜、拌三丝、粉丝小白菜、层层脆、午餐肉，热菜是鱼、烩菜、木耳小炒肉、蒜蓉西兰花、蘑菇炖鸡、清炒西葫芦、西红柿炒鸡蛋。
二、含维e的最佳食物是什么？
第一名，口蘑，含维生素E8.57毫克
口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美。
第二名，芹菜，含维生素E2.21毫克
芹菜富含蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素等等。
第三名，菠菜，含维生素E1.74毫克
第四名，辣椒，含维生素E1.66毫克
第五名，木耳，含维生素E1.66毫克
三、西红柿牛奶锅底做法？
具体制作如下
材料:西红柿500克、鸡蛋250克、牛奶250克、白糖、胡椒粉、味精各适量、蔬菜50克。
做法:
1、将西红柿洗净，切成月牙块。淀粉用鲜牛奶调成汁,鸡蛋煎成荷包蛋，待用；
2、锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒几下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀；
3、将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆；
4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀即可。
四、家里有四五桌客人,怎样做菜好？
如果一桌是10人，那你就每桌做11个菜，凉菜5个，热菜6个，凉菜可以是黄瓜、拌三丝、粉丝小白菜、层层脆、午餐肉，热菜是鱼、烩菜、木耳小炒肉、蒜蓉西兰花、蘑菇炖鸡、清炒西葫芦、西红柿炒鸡蛋。
五、低密度高的食物？
蔬果类食物是。因为蔬果类食物通常含水量高、膳食纤维多，相对于肉类、炸饼等高密度高热量食品，所需能量较低，且摄入后容易产生饱腹感，从而减少进食量，有利于保持身材和健康。此外，蔬果类食物中还含有丰富的各种维生素、矿物质和抗氧化物质，也具有营养丰富的特点。延伸内容：还包括：蔬菜、水果、低脂奶制品、鸡蛋、鱼类等等，这些食品对于控制体重、降低胆固醇、预防癌症等方面都有积极作用。因此，建议人们在日常饮食中多摄入，保持健康的饮食习惯。
六、喉咙痛怎么办?吃什么能缓解喉咙痛？
（医患家特约作者：天津医科大学第二医院 张医生）
有些人经常着凉后喉咙痛，这类人群，很多情况下是只要天气变化，必会中招——“生病”，或咽痛喉咙痛、或鼻塞流涕、或咳嗽、伴随或者不伴随发热，总之就是着凉后身体不适。对于这种情况，中医上来讲，是属于“体虚感冒”，西医来讲，就是抵抗力偏低。那么，除了对症治疗的药物以外，平时生活中我们该怎么做来提高免疫力呢？
其实，在平时生活中，饮食休息等对于提高抵抗力是相当重要的，也是基础。现代人生活压力大，经常饮食凑活，熬夜失眠，这都不是提高抵抗力的正确打开方式。如果条件允许，最好还是规律饮食，进食有营养易消化的食物，保证足够睡眠，保持心情舒畅，这才是提高抵抗力的基础。当然，还有一部分人觉得，现代生活水平提高了，“吃得有营养”这一块自然不在话下，但是有一点需要指出的是，并不是“吃的越好”，抵抗力越强。吃也是有讲究的。有研究表明，平时我们日常生活中除了补充足够的蛋白等营养物质外，一些常见的食物如西红柿、西蓝花、蘑菇、卷心菜、豆类，大蒜等等，也有助于提高抵抗力，减少感冒的发生。此外，蜂胶被誉为“天然的免疫增强剂”，也可以食用，还有西洋参等等。其他一些良好的生活习惯，对于我们的抵抗力提高也是很有帮助的，如多饮水，保持肠道健康，促进肠道规律蠕动，排便规律，进行足浴、经常锻炼身体等等，都是增强抵抗力的一些“小习惯”。有研究表明，恰当的规律的生活方式，对于增强抵抗力是大有裨益的。
对于药物或者保健品来讲，我个人不太推荐保健品，但是中医中药是祖国的传统医学，其中有很多提高机体免疫力的方法。如中医中药方面，每个人的体制不同，或气虚或气阴两虚等等，可以根据辨证论治，选择在平日里服用“补中益气”或者“益气滋阴”的药物，如中成药补中益气颗粒、玉屏风散、生脉饮等等，做到未病先防，减少感冒等生病的几率，当然，体质是阴虚还是气阴两虚，到底服用哪种中药预防更合适，最好还是到正规医院的中医科或者正规的中医医院，由中医专科的医生来进行指导。同样的，中医方面的针灸理疗，对于体虚易感冒的人群，也同样适用，体虚感冒的人，可以通过针灸来提升免疫力。此外，很多医院中医科都会推出“三伏贴”，提倡冬病夏治，想必很多人也都听说过，对于提升免疫力，减少冬季一些疾病的发生，也是很有帮助的。当然，我们平时的一些中医养生方法，如太极拳、五禽戏、中医药膳等等，对于提升免疫力也有一定的帮助。
因此，我们需要在平时的生活中注意培养良好的生活作息习惯，配合中医养生，提高机体抵抗力，从而减少受凉后发病的可能。