一、多吃柿饼好处和坏处？
吃柿饼具有以下益处：
第一种，柿饼中含有一定量的柿霜，具有清热的作用，对于肝火旺盛的人来说可以选择。
第二种，柿饼中含有一些物质，可以起到抗菌消炎的功效，能够有效清除体内的有毒物质。
第三种，柿饼中含有一定量的碘元素，进入体内，可以快速补充体内所需要的营养物质，能够预防大脖子病。但是柿饼属于一种难以消化的食物，如果吃太多的话，可能会引发积食，另外，吃柿饼的时候不要喝一些碳酸饮料，这样很容易引起结石。
二、多吃西红柿的好处和坏处？
西红柿营养丰富，富含纤维和维生素C，具有极高的营养价值。多吃西红柿可以补充人体所需的维生素和水分，有益于人的身体健康，同时它还具有促消化的作用。不过就如孔老夫子所言：凡事讲究中庸之道。即使再好再有营养的食物也不宜食用过多。
三、多吃海苔的好处和坏处？
吃海苔好处是：可以在日常生活中，快速补充钙，铁，锌，硒等有益物质
主要坏处是：由于是海产品，肠胃不好的人吃了会产生不消化感
四、多吃蛋黄的好处和坏处？
好处是可以帮助补充机体营养，提高免疫力，没有坏处。蛋黄中含有丰富的维生素和微量元素，适当的食用蛋黄，能够帮助机体改善营养状况，提高免疫，促进各个脏器和生理功能。
五、多吃牛肉的好处和坏处？
多吃牛肉的好处是，1牛肉含脂肪少，吃牛肉不长膘，许多女孩深信不疑，2牛肉含有丰富优质蛋白质，富含人体所需营养成份，3牛肉好吃爽口。坏处是牛肉也是红肉一种吃多不易消化，且牛肉价格老贵。
六、多吃桂圆的好处和坏处？
多吃桂圆好处是可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
七、多吃蛋清的好处和坏处？
鸡蛋清又称蛋白，具有补中益气，润肺利咽的作用。富含水和蛋白质，脂肪和碳水化合物。多吃鸡蛋清会补充蛋白质，是最廉价的营养品。蛋清还可以美白肌肤，提高肌肤免疫力。但是鸡蛋清毕竟是蛋白质，蛋白质吃多了会增加肝肾的负担，而且还会增加胆囊炎的发病几率，还会引起肝炎。高热，腹泻，肾炎，肝炎，胆囊炎，胆结石的人不宜食用，六个月婴儿不适宜使用。
如果是正常人，不是多多益善，吃鸡蛋清也得有节制
八、多吃南瓜的好处和坏处？
好处是能减肥补充足量维生素，而且吃起来软糯香甜腻歪喜人
坏处是不能补充脂肪和蛋白质，长期吃南瓜会使人体营养缺乏造成没有力气。
九、多吃橘子的好处和坏处？
橘子含有丰富的维生素C，冬天吃橘子的好处可以补充维生素，坏处是不能吃太多，以免上火。冬天天气凉，可以把橘子和冰糖一起煮，冰糖橘子味道也非常好。
十、多吃姜的好处和坏处？
好处：吃姜促进血液循环，能够防寒保暖，能够让饭菜更加有味道，有开胃的作用。
坏处：但是不能经常大量的吃，毕竟大量的生姜对于身体的刺激还是很大的，容易上火。
