一、一个香菇菜包有多少热量？
答：一个香菇菜包有多少热量〔166大卡〕。
【所需食材】
400g青菜、4个香菇、2片香干、300g面粉、3g酵母、160ml温水；
【具体做法】
1、开水中加少许盐和食用油，这样焯出来的菜颜色更油亮，放入青菜焯水30秒左右，焯到青菜变色变软即可，不要焯太久，捞出过凉水，切碎后再攥一下水分。
2、香菇、香干切丁，放入锅中炒至断生。
3、所有食材放一起，加一点小苏打或食用碱搅拌均匀，这样馅料可以保持翠绿不变色。再加入糖、盐、鸡精、蚝油、香油进行调味，可以根据个人喜好调整。
4、普通面粉300g、3g酵母、160g温水揉成光滑的面团，不用发面，直接切成剂子，我切了11个剂子，再擀成四周薄中间厚的面片，包成包子。可能会有些朋友问，不发面怎么会松软呢？其实这里采用的是一次发酵方式，即做好造型后再发酵，这样造型比较小发酵更快，也省了揉搓排气，更加快速。
5、包子包好后，放在蒸屉上发酵30分钟到1小时左右，体积变大手感变轻就可以了，这里一定要发酵到位才可以。发酵时间不固定，与温度有直接关系，以包子发酵的状态为准。我们可以提前烧一锅温水再关火，把蒸屉放上去，这样温度高发酵快。
6、水开入锅大火蒸10分钟焖2分钟，即可出锅
二、香菇菜热量是多少卡？
1.香菇的热量
2.香菇青菜怎么做好吃
3.香菇功效和作用
4.香菇的营养价值
5.花菇和香菇的区别
1香菇的热量
量单位热量(可食部分热量)
标准(100克)
鲜香菇的热量(100克)19大卡
干香菇的热量(100克)211大卡
鲜香菇的热量非常低，营养有非常丰富，氨基酸和纤维素含量都比较高，新鲜香菇还含有一定量的维生素，适宜减肥期间经常食用。即使是干香菇的热量也近占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。减肥的女性可以放心食用。
2香菇青菜怎么做好吃
三、香菇青菜包子的热量是多少？
每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。
四、一小包脆香菇干的热量？
香菇的热量不高,100克鲜味香菇能产生约26千卡的热量,而100克干味香菇则能产生约270千卡的卡路里。
五、香菇油菜包子热量？
香菇油菜包子的热量高于普通白菜包子。因为油菜和香菇都是蔬菜，含有丰富的营养和纤维素，但油菜和香菇含有的糖分比白菜高，所以热量会更高。此外，包子皮也是主要的热量来源之一，如果皮薄馅多，那么包子的热量也会更高。如果你希望减少热量的摄入，可以适当减少包子的摄入量或选择普通白菜包子。
六、两个素三鲜包子的热量？
一个100克的素三鲜包子热量为223 大卡，两个素三鲜包子的热量约为446大卡。
包子是含水量较低的一种面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少，热量约为米饭2倍，减肥期间可适量食用。
营养成分表（每100克）
总卡路里：223大卡
脂肪总量：8.6克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：-
碳水化合物总量：29.1克
膳食纤维：-
糖分：-
蛋白质：7.4克
水分：-
摄入223大卡热量相当于做以下运动：
走路：58分钟
跑步：27分钟
跳绳：22分钟
健美操：47分钟
扩展资料：
食物热量
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
七、一个胡萝卜木耳素包子有多少卡？
一个胡萝卜木耳素包子大约145大卡热量
用料
面粉 600g，水 300g，酵母 6g，胡萝卜 2根
木耳 若干朵，香菇 6朵，鸡蛋 5个，豆腐 1块
韭菜 2把，红薯粉 1捆，葱 1根，姜 2片
蚝油 2勺，香油 2勺
胡萝卜木耳素包子的做法步骤
步骤 1
准备面团。在面包机中把面发好。
步骤 2
胡萝卜和香菇榨碎翻炒，搅合到一起，馅料准备完毕。
步骤 3
开始包包子。包好的包子不要立马上锅蒸，放到蒸笼醒发15分钟。
步骤 4
上锅蒸20分钟就好啦
