一、蔬菜蛋白质含量排名？
1、西兰花：100g西兰花中，约有4g蛋白质，比豆类和肉类算是比较少的，但跟其他蔬菜比算是高的。
2、海带：每一百克海带、螺旋藻中含有约38克蛋白质，就算是一小勺，都有3到4g蛋白质，可以说是名副其实的蛋白质含量高的食物。并且海带中还含有微量元素铁。
3、豆类：100g豆类，与含有24g蛋白质。
4、豆芽：100g含有5g蛋白质，豆芽也是火锅常用菜，好吃好料理。
5、青豆：青豆就是豌豆，每一百克青豆中约含有20g蛋白质。
6、菠菜：菠菜也是我们常吃的青菜，菠菜中的蛋白质含量也很高，每100g菠菜中含有12g蛋白质。
7、芦笋：芦笋在一些地方不是常见菜，但它的蛋白质含量还是挺高的，每100g中含有12g。
8、芹菜：100g芹菜中含量2.2g蛋白质。芹菜也是我们常吃的蔬菜。
9、土豆：每100g土豆中约含有8克蛋白质。
10、花生：花生的蛋白质含量也不低，每100g中约21.7克，花生既可以当蔬菜配料，也可以当坚果
二、蛋白质含量高生物排名？
想知道蛋白质含量最高的是什么食物？
蛋白？
NO，每100克的蛋白只有11克的蛋白质。
牛奶？
NO，每100毫升的牛奶只有不到3克的蛋白质。
让我们一起来看一看排名到底如何？
第15名：豆浆
3克蛋白质 / 每100毫升 （其实已经比大多数的牛奶含的蛋白质还要高一点了，只不过在其他素食面前，豆浆失去了“光彩”~）
第14名：煮熟的野米
3克蛋白质 / 每100克
第13名：煮熟的藜麦
3.5克蛋白质 / 每100克
第12名：豌豆
4克蛋白质 / 每100克
第11名：干燕麦片
5克蛋白质 / 每100克
第10名：煮熟的鹰嘴豆和其他豆
6.5克蛋白质 / 每100克
第9名：煮熟的小扁豆
7.5克蛋白质 / 每100克
第8名：豆腐，天贝，毛豆
10-19克蛋白质 / 每100克
第7名：干奇亚籽
17克蛋白质 / 每100克
第6名：面筋
25克蛋白质 / 每100克
第5名：所有果仁
25克蛋白质 / 每100克
第4名：螺旋藻
27克蛋白质 / 每100克
第3名：火麻仁
36克蛋白质 / 每100克
第2名：干腐皮、腐竹
45克 / 每100克
第1名：营养酵母
三、肉类蛋白质含量排名？
驴肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首，比羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%;驴肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。与其他畜禽肉相比，驴肉必需氨基酸含量最高，为39.4%，而羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别为37.2%、38.3%、39.0%、33.5%。
四、淡水鱼重金属含量排名？
虾虎鱼、黄鳝、鲶鱼、泥鳅…
泥鳅是非常脏的一种无鳞鱼，它以各种腐败物为生，而且在干旱时，也能生活数月。泥鳅的生活环境，导致泥鳅中含有大量的重金属和寄生虫。
五、蛋白质含量最高的食物排名？
1、豆腐
豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。
2、黄豆
说道蛋白质，自然少不了豆类食品，其中黄豆就是最具代表性的，它的营养物质丰富，做法也非常多，无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。
3、蚕豆
纳豆中含有非常丰富的蛋白质，平均100g约有21.6g的蛋白质，是很健康的食物类型，里面的粗纤维和碳水化合物对于身体也有很好的帮助。
4、猪皮
猪皮中的蛋白质含量一点都不亚于猪瘦肉，它的口感也很独特，而且脂肪含量特别少，不用担心肥胖的问题，里面的胶原蛋白还有美容的效果哦。
5、花生
在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白质含量在21.7g左右，里面的各种维生素和糖类物质也是很丰富的，并且很容易被身体吸收。
6、鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，尤其是鸡胸肉部位，所以许多减肥或者是健身爱好者，平时都非常喜欢吃鸡胸肉，能够促进肠道消化，让营养更好被吸收。
7、鸡蛋
说道蛋白质，肯定少不了鸡蛋，而且它也是增强饱腹感最佳的食物，很适合减肥人士，每天两个鸡蛋还可以增强人体的免疫能力哦。
8、虾
虾里面的营养成分是很丰富，出了有蛋白质，还有大量的微量元素，而热量也特别低，很适合减分或者正在长身体的小朋友。
9、鸭肉
鸭肉有非常好的养生效果，它肉性味甘，有滋补养胃的效果，里面丰富的蛋白质也很适合减肥人士，和鸡肉比较相似。
10、猪瘦肉
猪瘦肉中蛋白质是比较丰富的，而且热量也不会特别高，里面蕴含的微量元素也是很有益于身体的，很适合日常饮食，不用担心高血脂和高血糖的问题。
六、什么食物蛋白质含量最高排名
随着健康饮食的兴起，人们越来越关注蛋白质的摄入量。蛋白质是构成我们体内骨骼、肌肉、皮肤及器官等的基本组成元素。不仅如此，蛋白质还在体内起着重要的调节作用，参与许多生物化学反应，并提供能量。
什么食物蛋白质含量最高排名？
在追求高蛋白质食物的过程中，我们总想知道哪些食物的蛋白质含量最高。下面是一份关于蛋白质含量最高的食物排名。
- 燕麦（24克/100克）
- 金枪鱼（23克/100克）
- 鸡蛋（13克/100克）
- 瘦牛肉（26克/100克）
- 帕玛森干酪（35克/100克）
- 花生酱（25克/100克）
- 豆腐（8克/100克）
- 鳄梨（2克/100克）
- 亚麻籽（20克/100克）
- 鸭肉（24克/100克）
以上是蛋白质含量最高的食物排名，其中燕麦、金枪鱼、瘦牛肉、帕玛森干酪等都是非常适合健身人士和素食者的优良选择。
蛋白质对身体的重要性
我们已经知道蛋白质是身体的重要组成部分，但是它对身体的作用究竟有多大呢？让我们一起来了解一下。
1. 维护肌肉和骨骼健康：蛋白质是肌肉的主要组成成分，通过摄入足够的蛋白质可以帮助保持肌肉和骨骼的强健。
2. 促进修复和生长：蛋白质不仅可以帮助修复受损的组织，还能刺激新组织的生长。这对于运动员和健身爱好者来说尤为重要。
3. 调节饱腹感：相比于碳水化合物和脂肪，蛋白质更能够给人一种饱腹感，减少饥饿感和进食量。
4. 提供能量：蛋白质也可以作为身体的能量来源。当体内储备的碳水化合物不足时，身体会利用蛋白质来提供能量。
5. 支持免疫系统：蛋白质是构成免疫系统中许多重要分子的基础，对于维持免疫系统的正常运行非常重要。
如何摄入足够的蛋白质？
现在我们已经了解了蛋白质对身体的重要性，那么如何摄入足够的蛋白质呢？以下是几个建议：
- 1. 均衡饮食：在每个餐食中都尽量包含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等。
- 2. 蛋白质补充剂：如果平时饮食中蛋白质摄入较少，可以考虑适量使用蛋白质补充剂来满足需求。
- 3. 分餐摄入：将每日所需的蛋白质分摊到每个餐食中，使吸收更加均匀。
- 4. 合理搭配：将蛋白质搭配蔬菜水果等其他营养成分丰富的食物，使膳食更加均衡。
总之，蛋白质是我们日常饮食中必不可少的营养素之一。除了提供能量，蛋白质还承担着许多重要的生理功能，对于维持身体健康和促进肌肉生长至关重要。通过合理的饮食计划和食物搭配，我们可以轻松地摄入足够的蛋白质，保持身体的良好状态。
七、大虾蛋白质含量排第几名？
关于大虾的蛋白质含量排名，没有一个固定的、普遍认可的排名。蛋白质的含量会受到虾的种类、生长环境、饲养方式等多种因素的影响。因此，不同的虾类其蛋白质含量可能会有所不同，难以进行统一的排名。
通常而言，虾是一种富含蛋白质的海鲜类食物。一般来说，每100克虾中蛋白质的含量较高，但具体数值会因虾的种类和产地等因素而异。比如，海虾每100克蛋白质含量从13.4~23.8克不等，河虾的蛋白质每100克含量从10.3~21.2克不等。同时，虾还含有其他营养成分，如钙、磷、钾、铁等。
另外，蛋白质的来源多种多样，除了虾类，鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦牛肉、瘦猪肉等都是优质蛋白质的来源。每种食物都有其独特的营养价值和特点，因此在日常饮食中，应保持多样化的食物选择，以确保摄入各种必需的营养素。
总之，虽然无法给出大虾蛋白质含量的确切排名，但可以确定的是，虾是一种蛋白质含量较高的食物，适量食用有助于满足人体对蛋白质的需求。同时，为了获得更全面的营养，建议在日常饮食中保持多样化的食物选择。
八、蛋白质含量高的食物排名适合孕妇
在孕期，饮食对于母亲和胎儿的健康非常重要。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，并在孕妇的日常饮食中尤为关键。蛋白质负责促进胎儿的生长和发育，维护孕妇自身的健康。因此，了解蛋白质含量高的食物排名对于孕妇来说至关重要。
以下是蛋白质含量高的食物排名适合孕妇：
- 1. 鸡蛋：鸡蛋是一种非常常见且营养丰富的食物，富含高质量的蛋白质。它还是良好的胆碱来源，有助于宝宝的大脑发育。煮熟的鸡蛋是一种非常适合孕妇食用的健康食品。
- 2. 鱼类：鱼类是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的极好食物来源之一。Omega-3脂肪酸对胎儿的神经系统和大脑发育至关重要。孕妇可以选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鳟鱼。
- 3. 瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的良好来源。孕妇可以选择瘦牛肉、瘦猪肉或鸡肉作为蛋白质的来源。这些瘦肉还是铁和维生素B12的重要来源。
- 4. 豆类：豆类，如黑豆、绿豆和黄豆等，富含蛋白质和纤维素。它们还含有丰富的叶酸、铁和其他重要的营养素。孕妇可以通过食用豆类来增加蛋白质的摄入。
- 5. 坚果和种子：坚果和种子是营养丰富的食物，含有健康的蛋白质、纤维素和多不饱和脂肪酸。孕妇可以选择杏仁、核桃、葵花籽和亚麻籽等作为零食或添加到其他食物中以增加蛋白质的摄入。
- 6. 乳制品：乳制品是良好的蛋白质来源之一。牛奶、酸奶和奶酪富含高质量的蛋白质，同时也是钙的重要来源，维持孕妇和胎儿的骨骼健康。
- 7. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝也是孕妇蛋白质摄入的好选择。除了富含蛋白质外，绿叶蔬菜还富含叶酸、钙和纤维素，有助于孕妇的整体健康。
- 8. 全麦和杂粮：全麦和杂粮，如燕麦、大麦和糙米，是蛋白质的良好来源。它们还富含纤维素、维生素和矿物质，有助于维持孕妇的能量和消化系统正常运作。
对于孕妇来说，合理的蛋白质摄入对于胎儿的正常发育和母亲的健康至关重要。以上列举的食物是蛋白质含量高且适合孕妇的选择。然而，孕妇在饮食方面应保持平衡和多样性，并与医生或营养师咨询，确保个人的蛋白质摄入符合自身健康需求。
九、燕窝的蛋白质排名第几？
燕窝的作用主要就是润肺,长期吃对肺好,但是蛋白质含量非常低,就蛋白质、维生素等基本营养素而言,燕窝乏善可陈,远不及鸡蛋牛奶等营养价值高。
总之就是蛋白质排不上号
十、豆油蛋白质含量？
豆油中蛋白质的含量约35微克每升。
而非精炼豆油中蛋白质的含量约为100微克每升. 而大豆磷脂中的蛋白质的含量介于2303至2698㎎/㎏
豆油的能量是每100克含3700KJ的热量。大豆是1501KJ/100g。另外，精制豆油在长期储存中，油色会由浅逐渐变深，原因可能与油脂的自动氧化有关，因此，豆油颜色变深时，便不宜再作长期储存