一、龙眼（也就是桂圆）热量高吗？
一、龙眼的热量
龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了，每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。
因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。 其实一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，如果当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。
二、吃龙眼的注意事项
1、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。
2、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。
3、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
4、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
扩展资料
龙眼的适宜人群：
1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。
4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
参考资料来源：
搜狗百科-龙眼 （无患子科龙眼属植物）
搜狗百科-龙眼干
凤凰网山东频道-哪些人不宜吃龙眼？过多吃龙眼的危害
凤凰网财经-龙眼吃多容易上火
二、龙眼的热量高不??????
热量不高，但吃多了会上火
三、龙眼吃多了会胖吗
龙眼的热量是71千卡/100g，吃1斤龙眼（去皮和核实际可食部分只有一半）相当于吃了一大块馒头（150克面粉做成的）。所以龙眼吃多了一样会发胖的。
四、吃龙眼可以减肥吗？
桂圆的热量和减肥功效 别名：龙眼、益智、骊珠、元肉
热量：71 大卡（100克可食部分）
分类：水果，热带、亚热带水果类
桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中龙的眼睛
，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
营养价值
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康； 3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
食用效果
桂圆味甘、性温；归心、脾经；
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效； 可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
五、吃桂圆会发胖吗
【桂圆】有龙眼、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中 “龙”的眼睛，所以得名 “龙眼”。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
【会发胖】桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，吃多的话应该会容易发胖。
【营养价值】
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
4. 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
【注意事项】
1. 桂圆属湿热食物，多食易滞气， 有上火发炎症状的时侯不宜食用。
2. 内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
3. 凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
4. 桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。
5. 患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
6. 桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食。
7. 桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
8. 内有痰火及湿滞停饮者忌服。
9. 妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
备注：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。