一、常吃的淡水鱼有哪些？
1、草鱼。
草鱼是一种广泛栖息于平原地区的江河湖泊之中的鱼类，喜欢成群觅食，分布广泛，于鲢鱼、鳙鱼和青鱼并称为中国四大家鱼，也因食性杂，生长速度快而成为中国重要的淡水养殖鱼类，而鱼肉中富含的多种微量元素和维生素，是强壮身体、开胃滋补的佳品。
2、鲭鱼。
鲭鱼是一种主要产于西太平洋和大西洋海岸附近的群居可食用鱼类品种，其中中国南海沿海地区全年都可捕捞到这种鱼，而因其鱼肉坚实，除了可鲜食外还可经过腌制后制成罐头，鱼肝还可提炼鱼肝油。
3、鲤鱼。
说起鲤鱼大家最先想到的是观赏还是食用呢，这种杂食性鱼类原产于亚洲，是中国人餐桌上较为常见的美食之一，并且很早之前就被当做观赏鱼，而其中蕴含的蛋白质由96%都可被人体所消化，其中富含的不饱和脂肪酸可以最大限度降低胆固醇。
4、鲫鱼。
说到鲫鱼大家会不会率先想到各式各样的鲫鱼汤，这是国内最常见的十大淡水鱼类之一，因繁殖能力强、适应性强、食性杂而备受养殖户们的喜爱，因肉质细嫩、蛋白质、脂肪、矿物质含量丰富，因此对补中生气、温胃进食有着较好的功效。
5、鲶鱼。
鲶鱼是以长江和珠江流域为主要产区的肉食性鱼类，通常在每年的4-7月为这类鱼种的最佳食用时节，因鱼肉中蕴含着丰富的蛋白质和脂肪，品尝起来美味浓郁，又因肉质细嫩且刺少因此成为备受人们喜爱的餐桌鱼类之一。
6、鲢鱼。
鲢鱼是一种因产量高、疾病少、生长速度快等特点而备受淡水鱼养殖户喜爱的律师邢玉忠，也是中国著名的四大家鱼之一，中国主要的优良淡水养殖鱼种之一，因鱼体内含有丰富的胶原蛋白，因此是女性滋养肌肤的理想食品。
7、黑鱼。
黑鱼又被称为财鱼、乌鱼等，是一种以水草丰茂的浅水区为主要栖息地，性情凶猛的肉食性鱼类，因刺少肉多，味道鲜美，营养价值高因此是备受国内消费者喜爱的经济价值较高的鱼类，同时在神农本草经中被确定是具有较高药用价值的鱼种。
二、常吃的保健品有哪些
常吃的保健品有哪些？这是许多人关心的问题。如今，随着人们重视健康的意识不断提高，保健品已经成为了许多人日常生活中必不可少的一部分。它们可以补充身体所需的营养，增强免疫力，促进健康。在这篇博文中，我们将介绍一些常见的保健品，帮助您了解它们的功效和适用场景。
1. 钙片
钙片是一种常见的保健品，对于骨骼健康至关重要。它含有丰富的钙元素，可有效预防骨质疏松症，特别适合老年人和孕妇。此外，钙片还有助于减少高血压和心脑血管疾病的发生风险。
2. 维生素C
维生素C是一种具有强大抗氧化功效的保健品。它可以提高免疫系统功能，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。此外，维生素C还有助于美白肌肤，促进胶原蛋白生成，减少皱纹和色斑。
3. 蛋白粉
蛋白粉是一种常见的保健品，尤其受到运动爱好者的青睐。它富含优质蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。蛋白粉还能提供良好的饱腹感，控制体重，适合减肥和塑身。
4. 叶酸
叶酸是一种重要的维生素B，对女性的健康尤为关键。它对胎儿发育起着重要作用，可预防胎儿神经管缺陷。孕妇在怀孕期间需要补充足够的叶酸，以确保胎儿健康发育。
5. 益生菌
益生菌是一种对肠道有益的保健品。它可以改善肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，缓解便秘和腹泻等肠胃问题。益生菌还有助于提高营养物质的吸收效率，促进肠道健康。
6. 大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，在调节女性荷尔蒙平衡方面具有重要作用。它可以缓解更年期症状，如潮热、失眠和情绪波动。此外，大豆异黄酮还有助于预防乳腺癌、骨质疏松症等女性常见疾病。
7. 蜂蜜
蜂蜜是一种天然的保健品，拥有许多益处。它富含营养物质和抗氧化剂，具有抗菌和消炎的功效。蜂蜜还有助于缓解咳嗽和喉咙痛，提高睡眠质量，促进消化和排毒。
8. 鱼油
鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的保健品，对心脑血管健康非常重要。它可以降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。此外，鱼油还有助于改善记忆力和预防老年痴呆症。
9. 葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是一种具有强大抗氧化活性的保健品。它可以保护细胞免受自由基的损害，预防心脑血管疾病和癌症等慢性疾病。葡萄籽提取物还有助于改善皮肤质地，减少皱纹和色斑。
10. 胶原蛋白
胶原蛋白是一种重要的结构蛋白，对皮肤健康至关重要。随着年龄增长，胶原蛋白的产生逐渐减少，导致皮肤松弛、皱纹增多。补充胶原蛋白可以改善皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。
总结起来，常吃的保健品包括钙片、维生素C、蛋白粉、叶酸、益生菌、大豆异黄酮、蜂蜜、鱼油、葡萄籽提取物和胶原蛋白等。它们各自具有特定的功效，能够满足不同人群的健康需求。然而，我们必须记住保健品只是辅助品，不能替代均衡饮食和健康生活方式。在选择和使用保健品时，最好咨询专业医生或营养师的建议，避免过量或不适当的用量。
三、常吃的青菜有哪些？
1、菠菜：菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。
2、小青菜：小白菜是芥属栽叶色淡绿至墨绿，叶片倒卵形或椭圆形，叶片光滑或褶缩，少数有绒毛。
3、油麦菜：别名油荬、香水生菜，性喜充足光照，过于荫蔽则易徒长，对土壤要求不严，以疏松肥沃土壤为佳，种植时要保持土壤湿润。
4、生菜：又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
5、茼蒿：菊科，一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。
四、常吃的海鱼有哪些？
以下是经常吃的海鱼：
1.三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，是提炼深海鱼油和鱼肝油的主要原料，坚持每周食用两餐三文鱼，能将心脏病死亡率降低三分之一。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种强力抗氧化剂，改善肌肤、缓解松弛，使人焕发青春活力！
2.马面鱼
马面鱼含油量高达50~60%，是制作鱼肝油的好原料。新鲜的鱼肝呈粉红色，油脂含量丰富，鲜美微甜，口感润滑，是日本高档刺身料理。马面鱼的鱼皮还能提取可溶性食用鱼蛋白，含有丰富的氨基酸，是体弱者的营养补充食品。
3.金枪鱼
金枪鱼又叫吞拿鱼，体型比较大，最大可以长到4米多，近800公斤，肌肉中含有了大量的肌红蛋白，所以金枪鱼的肉色呈红色。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还含有丰富的EPA和DHA，是提取深海鱼油的上好原料，经常食用金枪鱼，能促进大脑营养，有效的减少血液中的坏胆固醇，平衡血脂。
4.鳕鱼
鳕鱼体型大，产量大，据说在鳕鱼鱼汛的时候，人们可以踩着它们的背在海面行走，最大的可以长到近两米长，重一两百斤。鳕鱼肉质细嫩，肉味清淡，在北欧被称为"餐桌上的营养师"，鳕鱼肝含油量高(含油量20~40%)，可用于提取鱼肝油，还含有维生素A、D、E等多种维生素。
5.石斑鱼
石斑鱼捕食鱼、虾、蟹，吸收虾蟹所含的虾青素，石斑含有丰富虾青素。这种虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550倍—1000倍，能有效抗击自由基，是唯一能达到延缓器官和组织衰老功能的超强抗氧化剂。
扩展资料：
海鱼的食用功效：
1、益智抗衰老：
海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效。
2、补钙：
沙丁鱼、秋刀鱼等海鱼由于含有丰富的维生素D，可以帮助人体吸收钙质，有益骨骼和牙齿生长，对于正在生长发育的青少年以及中老年人，无疑是很好的食品。
3、促进发育，有益身体健康：
海鱼含有丰富的蛋白质，占15%～20%。海鱼的蛋白质与肉类不同，它含有人体不可缺少的氨基酸，这些物质对儿童的发育以及老年人、病人的健康有十分明显的作用。
参考资料：
海鱼的选择--人民网
五、常吃的海螺有哪些？
一、扁玉螺：又叫肚脐螺。贝壳呈半球形，坚厚，背腹扁而宽。壳顶低小，螺旋部较短，体螺层宽度突然加大。壳面光滑无肋，生长纹明显。壳面呈淡黄褐色，壳顶为紫褐色，基部为白色。可食用。
二、拟紫口玉螺，俗称香波。壳体小型,耳形,壳高6厘米，壳宽12厘米，壳质薄,但坚实。壳面灰白色,有的间杂紫色斑点。可食用。
三、托氏昌螺，俗称玻璃牛、沙玻、玻璃匠，壳质坚实稍厚，壳面光滑。壳低圆锥形，壳塔较低，螺层六级，缝合线处有红褐色螺旋线环绕。可食用。
四、织纹螺，俗称海牛、海瓜子。织纹螺的外形特征表现为尾部较尖，细长，长度为1厘米左右、宽度约为0.5厘米，约指甲盖大小。可食用。
五、疣荔枝螺，俗称辣玻或苦来豆。贝壳小型，呈纺锤形，壳质坚厚。一般壳高2～3厘米。螺层约6层，疣状突起的有5列，整个壳面密布螺肋和细密的生长线。肉有辣味，但可食用。
六、古氏滩栖螺，俗称戳戳、尖虫。贝壳呈长锥形，壳坚厚。螺层约9层，缝合线明显，各层宽度较均匀。味鲜美，可食用。
七、脉红螺，俗称娃螺拳，贝壳略近梨形，壳口为橘红色，壳面密生低而均匀的螺肋，向外突出形成肩骨。可食用。
八、朝鲜花冠小月螺，俗称鸡眼玻，壳口处的厣石灰质，半球形，较厚，外凸内平。
九、单齿螺，俗称盘玻，外形与朝鲜花冠小月螺相似，最明显的区别是它的厣为角质，圆形。可食用。
六、吃淡水鱼的鸟有哪些？
1、鱼鹰：主要以鱼为食，有时也捕食蛙、蜥蜴、小型鸟类等其他小型陆栖动物。
2、鸬鹚：以各种鱼类为食，主要通过潜水捕食；常成群栖息于水边岩石上或水中。
3、翠鸟：食物以鱼类为主，兼吃甲壳类和多种水生昆虫。
4、白鹳：为食肉动物，其食性广，包括昆虫、鱼类、两栖类、爬行类、小型哺乳动物和小鸟，觅食地大部分为具低矮植被的浅水区。
5、鹈鹕：主要以鱼类为食，觅食时从高空直扎入水中；主要栖息于湖泊、江河、沿海和沼泽地带。
七、常吃橄榄的好处有哪些？
橄榄可以补充人体所需的维生素C、维生素E、钙、镁、钾、钠等营养元素。橄榄营养丰富,果肉富含植物蛋白,而且还含有多种微量元素,尤其其中维生素C和钙含量较高,易于被人体吸收,有利于儿童的生长发育。
八、云南常吃的蔬菜有哪些？
云南是一个多山丘陵地区，地势复杂，气候多样，因此蔬菜资源也非常丰富。常见的蔬菜包括：豆角、茄子、洋葱、蒜苗、西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、苦瓜、尖椒、彩椒、芹菜、韭菜、莴苣、生菜、冬瓜、南瓜、黄豆芽、豆芽菜、鲜毛豆等等。云南地区的蔬菜种类多样，鲜嫩可口，为云南美食增添了无限魅力。
九、饭店常吃的菜有哪些？
清蒸桂鱼，红烧肉，羊肉，白切鸡，芋艿，青菜
十、广州常吃的鱼有哪些？
糖醋鱼、红烧鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼以及带鱼等。在过年当天吃鱼，是有着年年有余的寓意。带鱼，主要做法是煎带鱼，在煎带鱼之前是需要把鱼在流水中冲洗干净，沥干表面的水分后再煎制。不管做任何类型的鱼，都是需要放入姜片的，这样做是为了去除鱼腥味