出现哪7种反应要暂停运动？
并不是所有的运动都要天天做的，我 们的身体也有不能做运动的时候，以下七 种反应要暂停运动：
(1) 自我感觉疲劳。运动后身体疲劳 是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2~ 3天或者更久，就可能是运动过度的结果。 这时就需要暂时停止运动，让机体得到充 分恢复。
(2) 肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运 动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续 3〜4天或更长时间，就要降低运动强度了。 严重的话应该立即停止运动，同时做做按
摩、理疗等。
(3) 食欲不振。很可能是由于运动量 过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的 消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养 和搭配。
(4) 恶心呕吐。如果不是饮食引起 的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造 成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选 择合适的运动计划，从小运动量开始，循 序渐进。
(5) 头痛头晕。一般做一些剧烈动作 时，会有这种情况出现，这主要与血压变 化、血液中氧气含量过低有关。
建议体质 较差的人根据自身情况选择适合自己的运 动项目。
(6) 口渴。大运动量后产生口渴现象 是正常的，但要注意运动前、中、后应及 时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用 一些含盐的饮料或水。
(7) 精神压抑。健身的初衷应该是缓 解压力，使身心愉悦，但如果运动中出 现精神压抑，应该积极自我调节，减小运 动量。
怎样教孩子从容应对7种紧急情况呢？
不要往你看见的某一所房子跑，因为房子可能是空的；如果这时家里没人，也不要往家里跑
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