腰椎间盘突出有效的保守治疗法？ 饮食，锻炼，日常的保养等等，偏方？
病情分析：腰椎间盘突出症科学定义为：纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴,意见建议：,患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。中药热熨用狗腿骨、乌梢蛇、附片、秦艽、木瓜、田三七适量配制成药酒，用纱布4～8层浸湿，覆于治疗部位，再用理发用的电吹风调至中挡，对准治疗部位进行热熨。 亦可借助于红外线灯或100～200W的白炽灯照射至药酒纱布干燥为止。或用当归、川芎、威灵仙、透骨草、川芎、草乌、制乳没等药各适量研末，将100克装入20厘米×15厘米布袋内，滴上几滴食醋，置于患处，用声效应治疗仪作热熨，效果良好。
怎样种植乌皮樱桃
乌皮樱桃又名“黑珍珠”，是重庆市巴南区的科技人员从1990年本地樱桃中，经多年选育而成的优质高产良种樱桃，具有紫红色、颗粒大、果不裂、甜度高、商品性好等特点。在此简要介绍一下它的栽培技巧。
建园栽培
乌皮樱桃抗逆性及适应性强，抗旱、耐瘠薄，在红黄壤、紫色土中均可正常生长和结果。
种植时选择背风向阳、土层深厚的平地或缓坡建园。按2。5×4米的规格定点，在定点处挖深、宽各1米的定植坑。苗木落叶后至开春发芽前定植，亩栽66株，结果5年后间伐，留永久树33株。
肥水管理
乌皮樱桃定植两年后，进入结果期，全年应施肥3次：
第1次追肥宜在1月中旬施入，每株施水肥30kg~50kg加尿素0.2kg，以促进春梢生长和开花结果；第2次追肥在采果前后施入，以钾磷肥为主，每株施入畜粪30kg和氮磷钾的复合肥0.5kg~1kg或硫酸钾0.2kg加过磷酸钙1kg，以促进果实膨大，提高产量和品质；再次，进行根外追肥，从抽梢期至落叶前，每15天左右对树冠喷施一次0.1％的绿芬威叶面肥或0.2％磷酸二氢钾0.3％尿素，有利开花结果。
地面施肥时，在树冠下的滴水处挖1－2个长约60－80厘米，宽、深各20厘米的环状施肥沟施肥（淋粪），施肥后回土覆盖。