吃菱角有什么好处和危害图片(做仰卧起坐好处和坏处？)

一、做仰卧起坐好处和坏处？

一般来说，仰卧起坐的好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。

坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。

因此说，一定要做到全面锻炼、长期坚持，才会有好的效果。

二、做仰卧起坐的好处和坏处？

好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。

坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。

因此说，锻炼时，一定要做到腹背肌协调发展、共同进步提升。

三、菱角煮着吃有什么好处？

菱角是很好的绿色水生食物。经煮过的菱角食用有不少好处。

一是煮过的菱角既便于去壳皮，又可杀菌（生菱角易受水体细菌侵蚀），食用有利健康。

二是煮熟的菱角脂肪含量低，热量低，含丰富的膳食纤维和维生素C，可促进人体肠胃消化，利通便。

三是煮熟后菱角的口感清淡，香糯，可用于制作甜食，也可用于煮粥用。